INGREDIENTES:
1 taza de leche
1 manzana cortada en cubos
1 cucharadita de miel de abeja
3 cucharadas de avena
1 cucharada de semillas de linaza molidas (ground flax seed)
hielo (opcional)
Este licuado tomenlo como desayuno
INGREDIENTES:1 taza de leche de soya
1 manzana verde
3 cucharadas de avena
3 almendras enteras (o el equialente a 3 almendras)
hielo (opcional)
Este licuado se toma todas las noches en lugar de cena, coman saludablemente durante el dia y en la noche su licuado!
INSTRUCCIONES:
Licuen todos los ingredientes, sirvan, disfruten!!
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gracias rackel!! es muy buena idea despues de la descompasada que me di comiendo de todo en mexico jaja, y estoy pensando si podria usar otro tipo de leche en lugar de la de soya porque no me cae muy bien el sabor de la leche de soya
ReplyDeleteTrata la leche de papas,la puedes conseguir en tiendas de productos naturales. A mi me resulto exelente....EXITO.
DeleteLil, es un placer!
ReplyDeleteY si no te pasa la de soya, trata con la otra.. aunque lo que tengo comrobado es con la leche de soya...
Gracias,esto si lo voy a hacer...
ReplyDeleteSaludos Juanita!!!
ReplyDeletemejor voy a hcer el esfuerzo de tomalo al pie de la letra para que le busco, luego pierdo mitiempo... gracias por contestar y por todo, ahy te ire contando que tal me cae el licuadito
ReplyDeleteSE ME HACE QUE COMIENZO AHORA MISMO.. QUIERO PERDER COMO 5 LIBRAS QUE AUMENTE OYE RAQUELITA Y SERA QUE ENCUENTRO LINAZA MOLIDA NUNCA LA HE VISTO...
ReplyDeletey perdon no estoy gritando jajaja...se miran ricos la manzana para mi es el mejor purificador que hay...
gracias estan ricos y los voy a hacer...se los voy a mandar a mi hija que necesita perder algo de peso....
gracias..de nuevo..
Rosi, es bien facil encontrar la linaza molida o ground flax seed, hasta en costco lo venden!!
ReplyDeleteYo me desayune el que lleva miel... y creo que me voy a cenar el de manzana verde y almendras... a ver que pasa... voy a comer rico... estoy haciendo una nueva receta de QUINOA que se ve... mmmm! riquisima y saludable!
como asi que te vas a cenar el de manzana y tambien la quinoa que estas haciendo??? yo tengo todo para hacerme el de manzana con miel asi que veremos dijo un ciego... te cuento como me va ok.
ReplyDeleteAyyyy rosiiiiiii... es que me ando muriendo de hambre, ajajajaa! me comi un yogurt activia con fibra, 5 almendras y una cucharada de queso cottage... la quinoa casi esta lista... rica ricaaaa! y creo que ya no voy a cenar, ajajaja!
ReplyDeleteoye raquelita....ita.ita.ita..jajaja me estoy desayunando el batido de la manzana verde por la manana sera que es mejor por la noche?? anyway esta delicioso gracias por la receta...
ReplyDeleteRosi, la experiencia que tengo es tomarlo de noche porque es ligerito... quiza te va a dar hambre mas temprano...
ReplyDeleteIiiiniguey.... buen dia!!
Hola rackel!! buenas tardes.
ReplyDeleteque rico se ve ..sabes yo tengo tomandolo desde hace mas de un ano....creo que desde que lo comentaste la primera vez en foro...recuerdas? que digiste que se lo dabas al bigotes?... y si me ha ayudado mucho...aunque yo no lo tomo con manzana verde,porque a mi esas manzanas no me gustan....prefiero las rojitas..jaja ahh y las que venden en el sam's..porque estan bien grandotas....jajajaa y cuando no tengo de esas...le pongo dos de las rojas medianas,porque me llena mas......y bueno la miel no se la pongo ,ya sabes porque!!!!
pero bueno gracias por la receta y por poner el otro licuado.....saludos y espero que este pasando un lindo dia mija!!! un abrazo...tu amiga mante...
Hola Mantensita besha!!
ReplyDeletees que si te fijas, son dos licuados, uno con manzana roja y el otro es con manzana verde..
Gracias por visitarme mi arma!
Soy Crisara. Ya prepare el de manzana y almendras y esta riquisimo. Lo seguire tomando todas las noches. Hoy vi las recetas y me fui inmediatamente a comprar los ingredientes. Luego intentare el que tiene linaza. Muchas gracias Rackel, por estas recetas tan buenas!
ReplyDeleteRaquel, tengo una pregunta, se le puede poner un poquito de miel al licuado de la manzana verde? es que encuentro que estas son mas desabridas que las rojas..
ReplyDeleteRackel, en el licuado que lleva leche de soya se te olvido la cucharadita de miel o este no lleva? Gracias,
ReplyDeleteMarce.
Marce, no lleva miel, solo la manzana verde, la leche de soya, 3 almendras y 3 cucharadas de avena... yo le pongo hielo y queda maaas ricooo!
ReplyDeleteAnonima, no lleva miel, pero si de plano no te gusta, ponle pero muy poquita.. o sea, solo la necesaria!
ReplyDeleteque buenas recetas heee! las voy a comenzar a usar porque tengo muchos kilos demas! gracias!
ReplyDeleteHola Anonima... gracias por tu comentario!
ReplyDeleteSaludos!
termine de leer y lo hice, pq tenia justo todos los ingrediente, lo q si reemplace la leche de soja por leche normal. yo creo que seria buena idea agregar azucar pq no esta muy dulce y eso que le puse mucha miel.
ReplyDeletede todas maneras gracias por la receta.
jacob cohen
Hola Jabcob, buenos dias!
ReplyDeleteSe supone que la razon de estos licuados es para ayudarnos a bajar trigliceridos y colesterol, ademas de un poquito de peso, por eso no contienen tanta azucar, pero si te gusta muy dulce, puedes agregar azucar dietetica!
Saludos ;)
hola rackel soy faby de matamoros mex, fijate que mi esposo tiene muchos problemas intestinales y yo pues me detectarono un poquito alto el colesterol y checando encontre estos licuados y me parecen deliciosos mi esposo y yo decidimos ir al mercado mañana y comprar todos los ingredientes gracias te mantengo informada de todos haber si podemos bajar unos kilitos que nos sobran
ReplyDeleteHola Faby!! te recomiendo este licuado ampliamente!! con el y bueno, con ensaladas y comidas mas saludables en 3 semanas mi marido bajo su colesterol y trigliceridos a la mitad y en 3 meses el dr. le dio de alta!
ReplyDeleteSaludos y mantenme informada!!
gracias raquel por la receta... ya apunte los ingredientes, solo me falta la linaza, creo que asi se llama.. saludos..
ReplyDeleteHola anonima...si, se llama linaza y tiene que ser molida!
ReplyDeleteSaludos!
Riquisimas Recetas, justo estoy tomandome el de avena y miel, esta delicioso!
ReplyDeletequisiera saber si puedo tomarlos como desayuno y cena, es decir dos licuados al dia,gracias de antemnano por su respuesa
ReplyDeletehola q tal disculpa la el licuado de la manzana verde se puede sustituir por manzana roja?
ReplyDeleteSaludos marlen y que bueno que te gustaron
ReplyDeleteAnonima, si puedes tomarlos uno en la mañana y otro de cena... solo cuida lo que comes... que no sea demasiado
Anonima, si, puedes cambiar la manzana
Saludos a todas y gracias por visitar el blog
Muchas gracias... y que bonitos los colores del blog
ReplyDeletehola raque quiero saber como cuantos kilos perderia si ago los dos licuados jejeje y kiero hacer eercicio aunke sea media hora de bicicleta diario... muy buenas recetas saludos.
ReplyDeleteHola queria preguntarte si puedo Tomar estos licuados si estoy dando pecho
ReplyDeleteLOS DOS LICUADOS SON CON LECHE DE SOYA
ReplyDeleteAnonimo, se supone que solo el segundo, pero puedes preparar los dos con leche de soya si es tu gusto...
ReplyDeletehola estoy licuados funcionan muy bien, mi madre bajo mucho con ellos... bueno con voluntad claro... mi pregunt es que, yo estoy embarazada y suelo subir mucho de peso y tengo miedo de subir en este mi tercer embarazo... Podre tomarlo sin afectar el crecimiento de mi baby...
ReplyDeleteAnita, muchas felicidades por tu proximo bebe!!
ReplyDeleteY en cuanto a los licuados, yo creo que es mejor consultarlo con tu medico.. llevale la receta y El te dira si puedes o no...
Saludos ;)
estubo buenisimo,yo lo estube tomando ademas con 12 pasas licuado todo pero solo de desayuno pero antes de eso un diente de ajo ,con medio vasito de agua,HOJO NO DEBES TOMAR COSAS MUY FRIAS NI MUY CALIENTES,,porque te inflamas,debes beber liquidos a temperatura ambiente o apenas frescas o tibias,te decia es un ajo japones del que parece pistache , lo consigues en H.E.B.lo pelas le quitas el pellejo y te lo tragas entero asi no te sabe a nada es como una capsula por eso vas a escojer los mas pequeños, este es para desintoxicarte ..HAY LES VA [ l taza de leche de soya sin sabor,addes..1 manzana mediana tiene que ser afuerzas de las color verde,2 cucharadas con las que comes tu sopa,,repletitas de avena de la que encuentres mas entera ,menos refinada,,1 platano,12 pasas,3 almendras 1 cucharadita de miel de abeja,,,todo bien licuado,y de comida recuerda el ajo antes y despues carne y una coca light si gustas,no comas limonni exceso de sal te intoxicas y te inflamas,,un ajo antes y de cena zanahoria y calabzitas cocidas si se puede a vapor 2 tazas de verdura cocida de cena todo este consejo solo 3 o 4 dias y despues cambias a otra ...luego te digo
ReplyDeleteliz cantu
ReplyDeleteLiz gracias por visitar el blog y por la receta, saludos ;)
ReplyDeletequiero saber si este licuado sube o baja de pesoo?? me urgee subir 5 kiloss
ReplyDeletehola es bueno toamrlo todoas los dias el de manzana verde me dijeron q sube de peso si lo tomo todos los dias
ReplyDeletepz yo apenas lovoi a empesar a tomar luego les digo como me fue espero me valla bien xk kiero bajar unos kilos jaja
ReplyDeletepz yo apenas voi a empesar a tomarlo aver q tal me va espero i bien xq kiero bajar unos 10 kilos de mas q tengo luego les comento q tal me fue :)
ReplyDelete1
Fabiola, bajas de peso, pero solo si lo haces junto a una dieta balanceda
ReplyDeleteAnonima, si comes mucho durante el dia y aparte el licuado, logicamente subiras de peso
Chica bella, mucha suerte!
Hola necesito un licuado para mi niño de 7 años, tiene anemia y salió con colesterol al límite,ayuda,gracias.
ReplyDeleteChely, el colesterol al limite quieres decir que muy alto? si es asi, este licuado es buenisimo para bajarlo... mi esposo lo bajo a la mitad en 3 semanas, pero lo tomaba religiosamente cada mañana...
ReplyDeleteEn cuanto a la anemia dale entre comidas galletas saladas con peanut butter (mantequilla de mani) y jugo de manzana, tambien la avena le va a ayudar
No dejes de llevarlo al medico y seguir sus indicaciones
Mucha suerte ;)
HOLA, HOY VOY A COMENZAR A TOMAR EL LICUADO YA QUE TENGO EL COLESTEROL ALTO, ME LO RECOMENDARON CON AGUA, AVENA, MANZANA Y TANTITA MIEL, PERO QUIERO TOMARLO CON LAS ALMENDRAS, QUIERO SABER SI PUEDO TOMARLO DOS VECES AL DIA, GRACIAS.
Deletecompronadisimo con el segundo bajas de peso yo lo preparo pero con aguan en lugar de leche de soya
ReplyDeleteHola soy cecy me urge bajar de peso en los licuados son efectivos para bajar de peso en menos de un mes....
ReplyDeleteHola soy cecy me urge bajar de peso en los licuados son efectivos para bajar de peso en menos de un mes....
ReplyDeleteEl licuado funciona, siempre y cuando disminuyan la cantidad que comen actualmente y si agregan un poco de ejercicio.... media hora de caminata los mas dias de la semana es excelente...
ReplyDeleteHola Buenas desde México!
ReplyDeleteTengo una pregunta... quisiera tomarme el licuado del desayuno y el de la cena (obvio a sus respectivas horas).. pero si se puede en un mismo día? Lo que quiero es bajar de peso, NO subir jejeje espero respuesta, gracias.!
Hola Alejandra... como dije anteriormente el licuado funciona... pero comiendo el resto del dia con moderacion. Mi esposo se tomaba el primer licuado en las mañanas y el resto del dia comia muy saludable, ensaladas, nueces, carnes magras...
ReplyDeleteEl segundo licuado lo usaron dos mujeres de mi familia y tambien bajaron mucho
Ahora bien, para tomar los dos, tendrias que hacer una comida super saludable, proteina con vegetales, poca grasa y poco carbo... suerte!
Gracias x responder.. empezaré desde hoy con el licuado de noche a ver que tal me va.. los mantendré informados gracias :)
ReplyDeletemuchas gracias x las recetas yo lo empece el dia de hoy los dos licuados..espero bajar mi barriguita y pues de pasada a mi colesterol ke siempre me sale alto...yo sustitui en los dos licuados la leche por 1 vaso de agua...gracias y saludos :)
ReplyDeletePatty Wed Sept 12. 1:40 PM PDT
ReplyDeleteTengo tres dias tomando el licuado de manzana roja con miel pero no le he puesto linaza, quiero saber si el licuado de la manzana verde puedo tomarlo con la misma leche, porque soy alergica a la leche de soya
Me interesa mucho porque mis trigliceridos los tengo muy elevados y quiero bajarlos rapido
Muchas Gracias
Patty...si, puedes usar leche, yo le baje los trigliceridos a la mitad a mi esposo en tres semanas, dandole el de la manzana roja, TODAS LAS MAÑANAS...y claro.. el hombre dejo de comer muchas cosas, se llevaba al trabajo una ensalada, con lechugas mixtas, espinaca, alguna nuez, tomate, cebolla, brocoli, bell peppers, ejotes, hongos, queso feta, y sazonada con vinagre balsamico y aceite de oliva...
ReplyDeleteEn las tardes comina salmon o pollo con arroz integral o quinoa y otra ensaladota...
De cena solo un cafe hecho con mitad leche, mitad agua...
Bajo mucho de peso, pero sobre todo, bajo los trigliceridos y colesterol altos...
Gracias por tu respuesta.
DeleteLo seguire tomando y empezare a tomar el de las manzanas verdes, puedo comer arroz japones al vapor con esto licuados?
Patty Wed Sep 12. 2:10 PM PDT
ReplyDeleteGracias seguire tomando el licuado de manzanas rojas y empezare el de las manzanas verdes tambien,
Puedo comer arroz japones al vapor a la hora de la comida, con estos licuados?
Pues el arroz blanco nunca es recomendado, es mejor el integral o brown... o la quinoa.. que tiene proteina..
ReplyDeleteSi no quieres dejar el arroz blanco.... que sea solo media taza..
Patty Wed Sep 12 2:20 PM PDT
ReplyDeleteGracias y saludos
Querida Rackel
ReplyDeletequeria darte las gracias por estas recetas!! hoy vine a buscar la receta del batido de manzana. Lo voy a empezar a hacer. un abrazo bien fuerte mi gorda bella, siempre deseandote lo mejor.
Rachel, al licuado de la manzana verde tambien se le pone miel? en la lista de ingredientes no lo veo y en la foto donde esta listo si, entonces si o no? ;)
ReplyDeleteHola soy rosy yo lo estoy tomando x las Mañanas y
ReplyDeletecómo saludable trato de ejersitarme media hora y mis dos litros de hagua q no falten y siento que no bajó de pesó el licuado lo preparó con leche lala lgth. que es mejor x las mañanas o noches . grasias
x al gun mensaje .
Rackel, hoy inicie con los licuados. en el ultimo examen me salio alto el colesterol y trigliseridos. no peso mucho, mido 1.60 y peso 63 kilos. pensaba tomarme los licuados en la mañana y en la tarde. pero leo que si no como saludable puedo subir de peso. es eso posible? yo trabajo todo el dia y no tengo tiempo de cocinar a medio dia, lo que si trato de hacer es no comer comida guisada en aceite, ni arina ni refresco. si pudieras asesorarme un poco mas, pues no quiero subir mas de peso. gracias.
ReplyDeleteHola Elia, feliz dia ;)
ReplyDeleteSi puedes tomarlos, pero debes tener mucho cuidado con la tercer comida del dia, acuerdate que lo que te sube de peso son las calorias, no importa de donde vengan, trata de no pasarte y todo estara bien...
Los licuados son BUENISIMOS! para bajar el colesterol y los trigliceridos, mi esposo los bajo a la mitad en 3 semanas, claro, tambien cambio su alimentacion y caminaba una hora diaria
Mucha suerte ;)
Hola...por cuanto tiempo puedo tomar estos licuados??
ReplyDeletePuedes tomarlo todo el tiempo que quieras, claro, cuidando el resto de lo que comes durante el dia.. saludos ;)
ReplyDeleteBuenas tardes desde Dallas Texas. ..Rackel estuve leyendo todos los comentarios y me interesa saver si puedes tomar estos licuados mientas amamantas... mi niño tiene cuatro meses y yo pareció mucho de estreñimiento. ... mr recomendaron este licuado de Agua con manzana , miel y avena. prep me gustaría saber si alguien de aqui lo tomo mientas amamantava. Gracias, Faby!
ReplyDeleteHola buenas tardes quiero tomar el segundo licuado x la mañana y x la noche si se puede
ReplyDeleteAnonim@ si puedes tomarlos, pero si no quieres subir de peso, cuida muy bien tu tercer comida, poco carbohidrato y poca grasa... saludos ;)
ReplyDeleteHola Raquel, podía usar agua invez de leche de soya? . Gracias saludos ;-)
ReplyDeleteSi, si puedes usar agua.. saludos ;)
ReplyDeleteFaby.. yo digo que si podrias tomarlo, PERO, es mejor que le preguntes a tu medico antes ;)
ReplyDeleteYo quisiera hacer este licuado pero estoy dando de mamar le hará daño a mi bebe???gracias de antemano buenisimo los licuados.
ReplyDeleteHola Candy, felicidades por tu bebe ;) y no, no creo que el licuado le haga daño, pero es mejor que primero le preguntes a tu Dr.
ReplyDeleteSaludos y gracias por visitar el blog ;)
Y CUANTO TIEMPO HAGO ESTOS LICUADOS ...LLEVO 2 SEMANAS HACIENDO EL DE 2 MANZANAS VERDES UN PEDAZO DE PLATANO UN POQUITO DE YOGOUT AGUA Y UN POCO DE LECHE Y ME HA HECHO BIEN
ReplyDeletePUEDO SUSTITUIR LECHE DE SOYA POR DESCREMADA DESLACTOSADA LIGHT?
Hola...estos licuados pueden dejarse refrigerados para el dia siguiente? (Por ejemplo avena con quinua y manzana)..para el desayuno d mi hija y el de mi nieta de 5 años...agradeceré tu respuesta.
ReplyDeleteHola Charito, podrias hacerlo, alguna vez lo hice asi para mi esposo, lo que pasa es que se va a espesar mucho, tienes que batirlo muy bien al dia siguiente y quiza ponerle mas liquido. Otra cosas que hice por un tiempo fue dejar todo menos en liquido en un recipiente en el refri y al dia siguiente solo ponerlo en la licuadora con el liquido y listo, mas rapido teniendo ya la manzana picada, la avena medida y todo junto.
ReplyDeleteUn estupendo artículo y muy recomendable. Saludos
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